دنیای پرمشغله و پرشتاب امروزی به سختی به ما زمان مناسبی را برای اختصاص به خودمان می دهد. آن قدر مشغول مشغله ها، دغدغه ها و کارهای مختلف هستیم که دیگر فرصتی برای خودمان نمی ماند. غافل از اینکه اگر روزانه مدت زمان کوتاهی را به مدیتیشن اختصاص بدهیم می توانیم فعالیت های روزمرره خود را با آرامش و تمرکز بیشتری انجام بدهیم.
تحقیقات مختلفی هست که نشان می دهد یادگیری مغز انسان در یک کلاس نهایت 25 تا 30 دقیقه اول کلاس است و بعد از آن تمرکز کاهش یافته و ذهن خسته و دچار حواس پرتی می شود و نیاز به استراحت و انرژی مجدد دارد.
بر اساس این مهم، پیش بینی می شود که مدیتیشن های با مدت زمان کوتاه به دلیل اینکه ذهن را خسته نکرده و محتوای لازم را سریع به ذهن انتقال می دهد نسبت به مدیتیشن های با مدت زمان بیشتر، بهتر و موثرتر باشد. خسته نشدن ذهن و سهولت استفاده از مدیتیشن های کوتاه زمان، باعث استقبال و انگیزه بیشتر شخص به استفاده از آن می شود.